ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА
Шаг 1 Очистите и нарежьте небольшими кусочками свеклу, апельсин и банан, сложите в чашу блендера. Влейте апельсиновый сок и измельчите до однородности. Шаг 2 Разлейте смузи в два стакана, в каждый добавьте несколько кубиков льда и сразу подавайте.
Полезный совет
Свежевыжатый сок свеклы пить в больших количествах нельзя, поэтому смузи из этого овоща в комбинации с другими овощами или фруктами – оптимальный вариант для здорового и правильного питания.
Хозяйке на заметку
При желании вы можете заменить апельсиновый сок на другой, к примеру, яблочный. Либо приготовьте свекольный напиток на основе минеральной или фильтрованной воды.
Кстати
На 100 г: белки 0,93 г (1,16% суточной нормы)
• жиры 0,18 г (0,20%)
• углеводы 13,34 г (7,94%)
• ккал 54,02 (3,00%)
• натрий 11,87 мг (0,82%)
• общий сахар 8,72 г (17,44%)
• НЖК 0,04 г (0,20%)
• пищевые волокна 1,55 г (5,17%)
