Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

0 3

Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА

  • мякоть свинины и/или говядины – 1 кг
  • гречневая крупа – 150 г
  • репчатый лук – 150 г
  • морковь – 100 г
  • чеснок – 4 зубчика
  • помидоры – 300 г
  • растительное масло для жарки – 2 ст. л.
  • томатная паста – 2 ст. л.
  • сахар – 1 ч. л.
  • питьевая вода – 1 л
  • соль — по вкусу
  • свежемолотый черный перец — по вкусу
  • специи для мяса – по вкусу
  • Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА
    Шаг 1

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    Подготовьте все ингредиенты соуса тефтелей. Прежде всего, пропустите через мясорубку с частой решеткой мякоть свинины и говядины. Гречку переберите и промойте проточной водой. Шаг 2

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    Приготовьте соус для тефтелей. Лук и чеснок очистите, мелко нарежьте. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной терке. Помидоры вымойте и разрежьте на половинки. Натрите на крупной терке, держа за выпуклую сторону. Кожицу выбросьте. Шаг 3

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    В большой кастрюле с толстым дном нагрейте растительное масло. Выложите морковь и, помешивая, жарьте на среднем огне 5 минут. Добавьте лук с чесноком, перемешайте. Жарьте еще 5 минут. Шаг 4

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    Добавьте в кастрюлю с овощами помидоры. Помешивая, жарьте 5 минут. Положите томатную пасту, приправьте сахаром. Влейте горячую воду, посолите и поперчите. Тушите на слабом огне 10 минут. Шаг 5

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    Гречку залейте кипящей водой (около 500 мл) и оставьте на 10 минут под крышкой, затем откиньте на дуршлаг. Дайте немного остыть и добавьте к мясу. Посолите и поперчите, приправьте специями. Тщательно вымесите фарш для тефтелей. Шаг 6

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    Из получившейся массы сформуйте небольшие шарики. Выложите их в кастрюлю с приготовленным ранее томатным соусом. Закройте крышкой и тушите тефтели на слабом огне около 40 минут.

    Тефтели с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 619 ккал

    Хозяйке на заметку

    Тефтели с гречкой можно также приготовить в мультиварке. То есть сначала тушите ингредиенты соуса, затем кладете в него мясные шарики и доводите до ума в соответствующем режиме. Вкус таких тефтелей станет более насыщенным, благодаря герметично закрытой емкости.

    Кстати

    Для соуса к тефтелям с гречкой можно использовать не свежие помидоры, а консервированные протертые: процесс приготовления в этом случае упростится.

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.

    Анализ сайта