Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

0 0

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

Время приготовления: 10 мин
Предлагаю приготовить салат из консервированной кукурузы, красной фасоли и моркови по-корейски с тофу. Он получается пикантным, сочным и хорошо насыщает. Очень вкусно сочетается с ржаным хлебом!

Описание приготовления блюда:

Заправить салат вместо майонеза можно сметаной или йогуртом без сахара и добавок, а из зелени также использовать кинзу или петрушку. Готовится салат быстро и просто.
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Кукуруза Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Фасоль консервированная 120 Грамм (красная)
  • Лук зеленый 5 Грамм
  • Тофу 80 Грамм (копченый)
  • Майонез 2 Ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Кукуруза консервированная 85 Грамм
  • Морковь по-корейски 85 Грамм

Количество порций 1

Калорийность

153 ккал

Калорийность

12 г

Белки

3 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу»

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

Подготовьте все ингредиенты.

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

От консервированной фасоли слейте жидкость, а саму фасоль промойте и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода. Переложите фасоль в миску.

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

Добавьте консервированную кукурузу и морковь по-корейски. Морковь можно подрезать по желанию, чтобы она в салате была более однородной.

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

Копченый тофу натрите на крупной терке, зеленый лук мелко порежьте. Добавьте подготовленные ингредиенты в миску.

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

Заправьте салат майонезом, посолите и поперчите по вкусу.

Салат из кукурузы, фасоли и моркови с тофу

Салат из кукурузы, фасоли и моркови готов, приятного вам аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Анализ сайта