Салат «Разгрузочный»

0 3

Салат «Разгрузочный»

Время приготовления: 45 мин
Легкий низкокалорийный салат отлично подойдет для тех, кто хочет устроить себе разгрузочный день и создать дефицит калорий. В состав салата входят овощи, зелень, кислое яблоко и нежирная заправка.

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат «Разгрузочный». Растительное масло лучше выбирать ароматное и нерафинированное. Петрушку можно заменить на кинзу, а тыквенные семечки грецкими орехами. Салат получается очень вкусным и сочным, помогает работе кишечника и притупляет чувство голода.
Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин Основной ингредиент: Овощи Блюдо: Салаты Диета: Вегетарианское питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Яблоко 1 Штука (зеленое, кислое)
  • Свекла 1 Штука
  • Морковь 1 Штука
  • Корень сельдерея 50 Грамм
  • Петрушка 5 Грамм
  • Тыквенные семечки 1 Ст. ложка (очищенные)
  • Масло растительное 15 Миллилитров
  • Лимон 1/2 Штуки
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Сахар 1 Щепотка

Количество порций 2

Калорийность

79 ккал

Калорийность

2 г

Белки

3 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат «Разгрузочный»»

Салат «Разгрузочный»

Подготовьте все ингредиенты.

Салат «Разгрузочный»

Корень сельдерея, свеклу и морковь очистите от кожуры и натрите на терке для моркови по-корейски.

Салат «Разгрузочный»

Яблоко порежьте брусочками. Петрушку мелко порубите.

Салат «Разгрузочный»

Для заправки выжмите сок из лимона. Смешайте лимонной сок с оливковым маслом, добавьте соль, перец и сахар.

Салат «Разгрузочный»

Заправьте салат и перемешайте. Уберите в холодильник на полчаса настояться.

Салат «Разгрузочный»

Тыквенные семечки подсушите на сухой сковороде. Перед подачей посыпьте жареными тыквенными семечками. Салат «Разгрузочный» готов, приятного вам аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Анализ сайта