Салат с тунцом, капустой и помидорами

0 0

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Время приготовления: 10 мин
Приготовим полезный, вкусный салат из пекинской капусты, тунца в собственном соку и помидоров. Салат получатся очень легкий и сочный. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления блюда:

Такой салат подойдет как самостоятельное блюдо на ужин или обед. Его также можно приготовить и на праздничный стол. Можно дополнить салат консервированной кукурузой, зеленью, сладким перцем и свежими огурцами.
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Капуста / Помидор / Тунец Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Пекинская капуста 200 Грамм
  • Помидоры черри 200 Грамм
  • Лук репчатый 1 Штука (сладкий)
  • Оливки 10 Штук
  • Тунец 160 Грамм (в собственном соку)
  • Сыр фета 100 Грамм
  • Масло оливковое 2 Ст. ложки
  • Сок лимона 1 Ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

117 ккал

Калорийность

3 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с тунцом, капустой и помидорами»

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Подготовьте необходимые продукты по списку.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Пекинскую капусту помойте и обсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и выложите в салатник.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Красный салатный лук очистите и нарежьте тонкими перьями, отправьте к капусте.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Помидоры черри нарежьте на две части и добавьте к капусте с луком.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Добавьте в салатник оливки.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

С баночки тунца слейте сок, мякоть разделите на кусочки и выложите в салатник.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Добавьте нарезанный на небольшие кубики сыр "Фета".

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Салат посолите и поперчите по вкусу. Заправьте оливковым маслом и соком лимона. Аккуратно перемешайте.

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Переложите салат на блюдо и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Анализ сайта