Тыквенный смузи на кокосовом молоке

0 0

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить тыквенный смузи на кокосовом молоке. Тыкву выбирайте сладких сортов, обычно это тыква небольшого размера с яркой оранжевой мякотью. Кокосовое молоко лучше всего подойдет средней или низкой жирности, можно использовать ароматизированное и сладкое. Вместо фиников для сладости в смузи можно добавить коричневый сахар или сладкий сироп. Такой смузи можно подавать вместо десерта.
Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Орехи / Кокосовое молоко / Кокос Блюдо: Напитки / Смузи Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

  • Тыква 150 Грамм
  • Молоко кокосовое 250 Миллилитров
  • Финики 3 Штуки
  • Корица молотая 1/2 Чайных ложки
  • Имбирь молотый 1/4 Чайных ложки
  • Кардамон в стручках 1 Штука

Количество порций 1

Калорийность

107 ккал

Калорийность

3 г

Белки

9 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Тыквенный смузи на кокосовом молоке»

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Подготовьте все ингредиенты.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Тыкву тщательно помойте, затем порежьте крупными кусочками. Выложите на противень и запекайте при температуре 190 градусов до мягкости. Это займет примерно 30-40 минут. Также можно просто отварить тыкву кубиками или приготовить на пару. После остудите тыкву.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Финики замочите в теплой воде, чтобы они стали мягче. Удалите косточки.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Переложите тыкву и финики в блендер. Добавьте все пряности и влейте кокосовое молоко.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Измельчите до однородной консистенции.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Тыквенный смузи на кокосовом молоке готов!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Анализ сайта