Время приготовления: 2 ч. 0 мин
В аэрогриле куриные бедра получаются необычайно нежные внутри, с хрустящей, пряной корочкой снаружи — нереально вкусно! Но очень важно подобрать правильный маринад.
Описание приготовления блюда:
Благодаря тому, что куриные бедрышки готовятся в аэрогриле, циркулирующие в чаше пары маринада идеально пропитывают куриную мякоть со всех сторон, придавая им невероятно пикантный вкус и потрясающий аромат.
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриные бедрышки Блюдо: Горячие блюда
Состав / Ингредиенты рецепта:
- Куриные бедра 4 Штуки
- Соевый соус 1 Ст. ложка
- Горчица 2 Чайных ложки
- Чеснок 3 Зубчика
- Мед 2 Ст. ложки (жидкий)
- Оливковое мaсло 2 Ст. ложки
- Соль 1 Чайная ложка
- Хмели-сунели 1 Чайная ложка
Количество порций 2
Калорийность
213 ккал
Калорийность
5 г
Белки
17 г
Жиры
8 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Куриные бедра в аэрогриле»
Все ингредиенты можно сразу же подготовить. Промойте в проточной воде куриные бедра и просушите их бумажными полотенцами. Чесночные зубчики почистите.
В отдельную мисочку влейте оливковое масло, добавьте мед и соевый соус.
Выдавите в эту мисочку зубчики чеснока через чеснокодавилку, добавьте соль, горчицу, хмели-сунели. Все перемешайте. Маринад готов.
Маринад выложите на куриные бедра и обмажьте каждое бедро со всех сторон. Оставьте миску с бедрами мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
Замаринованные куриные бедра выложите в силиконовую форму, которую поместите в чашу аэрогриля. Чашу аэрогриля установите в сам аэрогриль и запекайте куриные бедра 20 минут при температуре 200 градусов.
Готовые куриные бедра можно подавать к столу сразу же, горячими.
