Смузи из сливы

0 0

Смузи из сливы

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из сливы. По желанию в смузи можно добавить для сладости пару фиников или сироп топинамбура. Семена чиа можно заменить на лен, а вместо йогурта добавить кокосовые сливки или молоко.
Назначение: На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Слива Блюдо: Напитки / Смузи Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

  • Слива 4 Штуки (небольшого размера)
  • Апельсин 1/2 Штуки
  • Банан 1/2 Штуки (замороженный)
  • Йогурт 100 Грамм (жирный)
  • Молоко растительное 50 Миллилитров
  • Семена чиа 1 Ст. ложка
  • Молотый имбирь 1/3 Чайных ложки
  • Корица молотая 1/2 Чайных ложки

Количество порций 1

Калорийность

87 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Смузи из сливы»

Смузи из сливы

Подготовьте все ингредиенты.

Смузи из сливы

Из сливы удалите косточки и порежьте на ломтики. Замороженный банан нарежьте кружочками, чтобы было удобнее измельчать. Апельсин очистите от кожуры, при необходимости удалите косточки, нарежьте кубиками.

Смузи из сливы

Переложите подготовленные фрукты в блендер. Влейте молоко, добавьте йогурт.

Смузи из сливы

Добавьте семена чиа, молотую корицу и имбирь.

Смузи из сливы

Измельчите до однородной консистенции.

Смузи из сливы

Смузи из сливы готов!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Анализ сайта